Monthly Archives: June 2015

Entretenir sa forme

Entretenir la forme signifie évidemment, chacun l’aura compris, exercice notre organisme, le conserver en bon état, l’empêcher de se rouiller ou de grincer, le huiler à temps, etc.. On trouvera donc plus loin de précieux conseils pour y arriver, en … Continue reading

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Quantité générale de travail

Cette donnée, extrêmement importante, est cependant très dépendante du niveau d’expertise de l’athlète. En règle générale, dans le cadre de la préparation physique, nous conseillons de limiter le nombre de séries à six ou sept par mouvement et de n’effectuer … Continue reading

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Les paramètres pour développer sa force maximale: Partie 2

Durée de la récupération Dans la même logique, les durées de récupération doivent être conséquentes pour permettre la restauration intégrale du potentiel du groupe musculaire. Il faut compter 2 à 3 minutes pour retrouver les possibilités initiales après un effort … Continue reading

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Les paramètres pour développer sa force maximale

Comme nous l’avons vu dans le billet précédent il n’est pas facile de développer sa force étant donné les multiples paramètres à travailler si l’on veut obtenir de bons résultats et voir sa masse musculaire se développer. Il existe bien … Continue reading

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Les moyens de développement de la force maximale

Il existe différentes modalités d’expression de la force et différentes méthodes de musculation pour la développer il est vrai. Mais, dans la plupart des cas, c’est la faculté d’exprimer des indices de force maximale qui revêt l’importance la plus grande. … Continue reading

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Le développement de la force : Partie 3

En tant que propriété humaine, la force est la faculté de vaincre une résistance extérieure ou de s’y opposer grâce à la contraction musculaire. Aussi, tous les paramètres influencant la qualité de cette contraction musculaire doivent-ils être identifiés, si l’on … Continue reading

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Le développement de la force : Partie 2

De plus, ces deux caractéristiques que sont la force et la vitesse de la contraction musculaire peuvent présenter entre elles des relations antagonistes et, dans tous les cas, elles ne s’améliorent pas toujours par des exercices similaires; Le développement de … Continue reading

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