Le développement de la force : Partie 2

De plus, ces deux caractéristiques que sont la force et la vitesse de la contraction musculaire peuvent présenter entre elles des relations antagonistes et, dans tous les cas, elles ne s’améliorent pas toujours par des exercices similaires; Le développement de la puissance en musculation visera donc à augmenter conjointement les indices de la force et de la vitesse, mais également à établir le meilleur compromis possible entre ces deux éléments constitutifs.

C’est dans cet ordre que nous allons traiter des principaux moyens de développement de la qualité physique de puissance : nous évoquerons tout d’abord ceux qui sont efficaces pour améliorer la force, puis nous passerons à ceux qui améliorent la vitesse, pour nous centrer enfin, sur les principes organisant l’utilisation des indices acquis dans les deux secteurs au service direct de la puissance.

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