Quantité générale de travail

Cette donnée, extrêmement importante, est cependant très dépendante du niveau d’expertise de l’athlète. En règle générale, dans le cadre de la préparation physique, nous conseillons de limiter le nombre de séries à six ou sept par mouvement et de n’effectuer que trois mouvement différents dans chaque séance.

Par contre, dans le choix de ces mouvements, la plus grande variété est autorisée : en fonction de la stratégie employée et de la nature de l’activité pratiquée, on peut tout à loisir proposer des exercices sollicitant les mêmes groupes musculaires différents; De même, on peut faire alterner des exercices locaux sollicitant moins d’un tiers de la masses musculaires.

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