Entrainez-vous pour garder la forme et les fesses musclées

Aguerrir. S’aguerrir, c’est la seule manière d’empêcher le corps de se rouiller, c’est à dire de se scléroser avant l’âge,et de lui conserver ses facultés d’adaptatation, notre première défense devant les fatigues, les maladies..et les soucis;

S’adapter à son milieu et aux circonstances – autre définition de la forme pour muscler les fesses.

Voici quelques excellents exercices pour muscler les fesses

Le levé de jambe pour muscler les fesses

Le mouvement circulaire pour raffermir les fessiers

Le levé de jambe sur le côté pour muscler les fesses

D’autres supers exercices ici

Marcher se pencher, respirer, macher la nourriture, se détendre, voilà quelques actions que parmi cent autres, nous effectuons tous; Mais tous,  ou presque,nous les effectuons puissance 10. C’est à dire que nous les effectuons machinalement sans leur donner d’importance et du coup d’efficacité;

En suivant les exercices précédant vous devez bien vous concentrer pour réellement en tirer tous les bienfaits et vois vos fessiers se muscler.

 

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