Le meilleur entrainement matinal pour progresser en course

Si vous êtes un coureur du matin qui est souvent à la porte avant d’avoir le petit déjeuner, une nouvelle étude suggère que vous pourriez être plus susceptibles de vivre la haute du coureur.

La théorie tourne autour d’une hormone appelée leptine. La leptine est liée à des sentiments de plénitude et de satiété. Il augmente après les repas, aider à apaiser la faim. Les athlètes d’endurance qui exercent régulièrement ont tendance à avoir des niveaux de leptine plus faibles. Si vous êtes de formation pour le marathon et que vous cherchez des équipements pour la course êtes constamment affamé, vous comprenez. (Prêt à lancer votre premier ou le plus rapide-marathon jamais? Former intelligent avec ce conseil sur marathon et demi-marathon de la formation.)

Dans une nouvelle étude, publiée dans la revue Cell Metabolism, les chercheurs ont examiné l’impact de la leptine sur des cerveaux de souris-souris comme la leptine ont tout comme les humains. Les scientifiques ont perturbé signalisation de la leptine dans un groupe de souris, incitant leur cerveau en pensant à leurs niveaux de leptine étaient faibles. La souris de ce groupe a fini par courir le double du kilométrage sur leurs roues de roulement que les souris dans un autre groupe dont les niveaux de leptine ont pas été affectées.

En outre, lorsqu’ils ont le choix entre une chambre avec une roue de course en elle et une avec un verrouillé, roue inutilisable, les souris avec la leptine inférieur préféré passer la plupart de leur temps dans la chambre associé à la course.

Advertisements
This entry was posted in course à pied. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s