Le régime paléo pour s’entrainer

Êtes-vous le mélange jusqu’à un smoothie pour le petit déjeuner ou profiter d’un post-entraînement? La protéine est une importante macro-nutriments que nous devrions inclure à tous les repas. Sans l’avoir à l’heure du petit déjeuner, vous êtes plus susceptible d’avoir faim une heure plus tard. Si vous lésinez sur elle après une séance d’entraînement intense, vous ne faites pas votre corps de faveurs puisque la protéine aide à réparer et à reconstruire vos muscles.

http://www.fitnessmagazine.com/weight-loss/eating/theres-a-new-protein-powder-on-the-block/

Egg protéine de blanc est le plus récent supplément de protéines envoler les tablettes des magasins. Il vient de exactement ce que vous pensez – œufs! Les jaunes sont enlevés et les blancs d’oeufs sont déshydratés. Une portion d’une once a 105 calories et 23 grammes de protéines. La recherche suggère que cette protéine digère à une vitesse modérée qui peut être utile dans le cadre d’un repas bien qu’il ne soit pas aussi bon en termes de synthèse des protéines musculaires. Il est une bonne option pour les personnes qui ne tolèrent pas les produits laitiers ou sont sur un régime Paleo.

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