Choisissez les bonnes graisses pour votre régime

Chaque fois que vous allez en ligne ou activez les nouvelles il semble y avoir une nouvelle histoire sur la façon malsaine Américains. Nous savons tous que nous devons exercer régulièrement et bien manger les bonnes graisses, alors pourquoi sommes si beaucoup d’entre nous en surpoids?

Selon une nouvelle étude, moins de 3 pour cent des Américains mènent une «vie saine», défini comme répondant à l’ensemble de ces quatre critères:

Un score de régime dans le top 40 pour cent sur Healthy Eating Index de Harvard
Pourcentage de graisse corporelle inférieur à 20 pour cent (pour les hommes) ou de 30 pour cent (pour les femmes)
Exercer pendant au moins 150 minutes par semaine à une intensité modérée ou vigoureuse
Ne pas fumer

http://fitnessminceur.canalblog.com/archives/2015/12/18/33067781.html

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